MINDFULNESS E GRAVIDANZA

La Mindfulness consiste in un allenamento mentale in cui si mira alla consapevolezza e accettazione del momento presente (fatto di vissuti, sensazioni, pensieri che possono essere più o meno stressanti), in modo intenzionale e non giudicante. 

La gravidanza, essendo un momento ricco di cambiamenti ha – dal punto di vista fisico e soprattutto psicologico – un impatto importante sulla vita della donna e del partner. 

Proponiamo la Mindfulness come strumento di supporto ai nostri incontri perché vogliamo aiutare la donna e la coppia a vivere la gravidanza nella sua totalità e pienezza (nel qui ed ora), in modo sereno e consapevole. 

Numerosi studi, infatti, mostrano effetti positivi su chi ricorre all’utilizzo di questa disciplina durante la gestazione, per esempio: migliora il tono dell’umore e i problemi di insonnia, riduce lo stress e l’ansia.